Teratur dan Disiplin kunci Hidup Sehat dan Bugar sepanjang hari

Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan bugar sepanjang hari dan bahkan sepanjang usia. Setiap orang pasti menginginkannya untuk dapat menunjang aktifitas serta rutinitas setiap hari. 

Berbagai cara dilakukan, mulai dari berolahraga sampai mengkonsumsi obat-obatan atau suplemen penambah stamina. Namun tidak sedikit juga yang gagal, bahkan jatuh sakit dan harus dirawat. Beberapa pekerjaan harus tertunda untuk beberapa lama dikarenakan kondisi kesehatan yang tidak memungkinkan.

Tapi tahukah anda, untuk mendapatkan tubuh sehat dan tetap bugar cukup sederhana. Rahasianya ada pada kedisiplinan. Kita tidak perlu mengkonsumsi suplemen secara berlebihan untuk menambah tenaga, karena sesungguhnya sumber energy dan gizi terdapat pada makanan apa yang kita makan. Sayur dan buah sangat banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh dalam melaksanakan kerja organ dalam. Kita juga tidak perlu memaksakan latihan secara berlebihan, karena kunci olahraga ialah teratur.

Jika anda seorang pekerja kantor yang sering menghabiskan waktu di belakang meja, berlatih sepeda atau jogging menggunakan treadmill minimal tiga kali dalam seminggu selama tiga puluh menit sampai satu jam sudah cukup untuk membakar lemak dan kalori yang menumpuk dalam tubuh. Selain itu, berlatih beban juga bisa anda lakukan untuk menjaga kekuatan tulang dan otot sebagai media pembakar lemak. Tetapi dengan catatan sekali lagi adalah disiplin dan teratur dalam menjalaninya. Jangan sekali-kali berolahraga sesuka hati apalagi secara ekstrem, karena tubuh bisa mengalami shock dengan terasa nyeri dan tidak nyaman pada otot dan persendian.

Berbeda halnya dengan pekerja kantor, jika anda seorang olahragawan, berlatih ekstrem mungkin sudah biasa anda lakukan, apalagi mendekati hari pertandingan. Berlatih keras membutuhkan banyak energy dan tenaga, karena itulah mengapa kebutuhan gizi sangat penting untuk diperhatikan. Mencukupi kebutuhan energy dengan mengkonsumsi makanan yang kaya protein, baik nabati atau hewani.

Selain itu, proses pemulihan pasca berlatih keras juga tidak kalah penting untuk dilakukan, guna mengembalikan kebugaran fisik ke kondisi normal. Setidaknya hal inilah yang diterapkan oleh timnas Garuda U-19 dalam menjaga kesehatan dan kebugaran fisik para pemain, seperti yang dijelaskan oleh dokter  tim, Alfan Nur Asyar. Krio therapy dengan cara berendam di air es, dan tidur yang mencukupi menjadi salah satu kunci para punggawa merah putih mempertahankan kebugaran.

Terlepas dari itu semua, yang terpenting dan yang paling penting ialah bagaimana anda dapat menjalani setiap program dan latihan serta pemulihan secara disiplin. Teratur dan disiplin, itulah yang harus anda lakukan untuk menjaga agar tubuh anda tetap sehat dan bugar sepanjang hari.

Perjuangan Cinta Seorang Istri Sejati (Kisah Nyata) Buat kalian para Suami, para Istri maupun para calon suami istri, perlu kalian tau bahwa ini adalah satu kisah ‘tragis’ dalam kehidupan berumah-tangga. Saya yakin kalian nanti pasti akan menyesal dan terpaksa membaca ulang dari awal jika melewatkan satu kalimat saja dalam kisah ini dan semoga kita bisa mendapat pelajaran dari kisah ini. Semuanya berawal dari sebuah rumah mewah di pinggiran desa, yang mana hiduplah disana sepasang suami istri, sebut saja Pak Andre dan Bu Rina. Pak Andre adalah anak tunggal keturunan orang terpandang di desa itu, sedangkan Bu Rina adalah anak orang biasa. Namun demikian kedua orang tua Pak Andre, sangat menyayangi menantu satu-satunya itu. Karena selain rajin, patuh dan taat beribadah, Bu Rina juga sudah tidak punya saudara dan orang tua lagi. Mereka semua menjadi salah satu korban gempa beberapa tahun yang lalu. Sekilas orang memandang, mereka adalah pasangan yang sangat harmonis. Para tetangganya pun tahu bagaimana mereka dulu merintis usaha dari kecil untuk mencapai kehidupan mapan seperti sekarang ini. Sayangnya, pasangan itu belum lengkap. Dalam kurun waktu sepuluh tahun usia pernikahannya, mereka belum juga dikaruniai seorang anakpun. Akibatnya Pak Andre putus asa hingga walau masih sangat cinta, dia berniat untuk menceraikan sang istri, yang dianggapnya tidak mampu memberikan keturunan sebagai penerus generasi. Setelah melalui perdebatan sengit, dengan sangat sedih dan duka yang mendalam, akhirnya Bu Rina pun menyerah pada keputusan suaminya untuk tetap bercerai. Sambil menahan perasaan yang tidak menentu, suami istri itupun menyampaikan rencana perceraian tersebut kepada orang tuanya. Orang tuanya pun menentang keras, sangat tidak setuju, tapi tampaknya keputusan Pak Andre sudah bulat. Dia tetap akan menceraikan Bu Rina. Setelah berdebat cukup lama dan alot, akhirnya dengan berat hati kedua orang tua itu menyetujui perceraian tersebut dengan satu syarat, yaitu agar perceraian itu juga diselenggarakan dalam sebuah pesta yang sama besar seperti besarnya pesta saat mereka menikah dulu. Karena tak ingin mengecewakan kedua orang tuanya, maka persyaratan itu pun disetujui. Beberapa hari kemudian, pesta diselenggarakan. Saya berani sumpah bahwa itu adalah sebuah pesta yang sangat tidak membahagiakan bagi siapapun yang hadir. Pak Andre nampak tertekan, stres dan terus menenggak minuman beralkohol sampai mabuk dan sempoyongan. Sementara Bu Rina tampak terus melamun dan sesekali mengusap air mata nelangsa di pipinya. Di sela mabuknya itu tiba-tiba Pak Andre berdiri tegap dan berkata lantang, “Istriku, saat kamu pergi nanti… ambil saja dan bawalah serta semua barang berharga atau apapun itu yang kamu suka dan kamu sayangi selama ini..!” Setelah berkata demikian, tak lama kemudian ia semakin mabuk dan akhirnya tak sadarkan diri. Keesokan harinya, seusai pesta, Pak Andre terbangun dengan kepala yang masih berdenyut-denyut berat. Dia merasa asing dengan keadaan disekelilingnya, tak banyak yang dikenalnya kecuali satu. Rina istrinya, yang masih sangat ia cintai, sosok yang selama bertahun-tahun ini menemani hidupnya. Maka, dia pun lalu bertanya, “Ada dimakah aku..? Sepertinya ini bukan kamar kita..? Apakah aku masih mabuk dan bermimpi..? Tolong jelaskan…” Bu Rina pun lalu menatap suaminya penuh cinta, dan dengan mata berkaca dia menjawab, “Suamiku… ini dirumah peninggalan orang tuaku, dan mereka itu para tetangga. Kemaren kamu bilang di depan semua orang bahwa aku boleh membawa apa saja yang aku mau dan aku sayangi. Dan perlu kamu tahu, di dunia ini tidak ada satu barangpun yang berharga dan aku cintai dengan sepenuh hati kecuali kamu. Karena itulah kamu sekarang kubawa serta kemanapun aku pergi. Ingat, kamu sudah berjanji dalam pesta itu..!” Dengan perasaan terkejut setelah tertegun sejenak dan sesaat tersadar, Pak Andre pun lalu bangun dan kemudian memeluk istrinya erat dan cukup lama sambil terdiam. Bu Rina pun hanya bisa pasrah tanpa mampu membalas pelukannya. Ia biarkan kedua tangannya tetap lemas, lurus sejajar dengan tubuh kurusnya. “Maafkan aku istriku, aku sungguh bodoh dan tidak menyadari bahwa ternyata sebegitu dalamnya cintamu buat aku. Sehingga walau aku telah menyakitimu dan berniat menceraikanmu sekalipun, kamu masih tetap mau membawa serta diriku bersamamu dalam keadaan apapun…” Kedua suami istri itupun akhirnya ikhlas berpelukan dan saling bertangisan melampiaskan penyesalannya masing-masing. Mereka akhirnya mengikat janji (lagi) berdua untuk tetap saling mencintai hingga ajal memisahkannya. Tahukah kalian, apa yang dapat kita pelajari dari kisah di atas? Kalau menurut Kang Sugeng sih begini, tujuan utama dari sebuah pernikahan itu bukan hanya untuk menghasilkan keturunan, meski diakui mendapatkan buah hati itu adalah dambaan setiap pasangan suami istri, tapi sebenarnya masih banyak hal-hal lain anyg juga perlu diselami dalam hidup berumah-tangga. Untuk itu rasanya kita perlu menyegarkan kembali tujuan kita dalam menikah yaitu peneguhan janji sepasang suami istri untuk saling mencintai, saling menjaga baik dalam keadaan suka maupun duka. Melalui kesadaran tersebut, apapun kondisi rumah tangga yang kita jalani akan menemukan suatu solusi. Sebab proses menemukan solusi dengan berlandaskan kasih sayang ketika menghadapi sebuah masalah, sebenarnya merupakan salah satu kunci keharmonisan rumah tangga kita. “Harta dalam rumah tangga itu bukanlah terletak dari banyaknya tumpukan materi yang dimiliki, namun dari rasa kasih sayang dan cinta pasangan suami istri yang terdapat dalam keluarga tersebut. Maka jagalah harta keluarga yg sangat berharga itu..!” Written By arif mandiri 13 komentar: novie jepara 26 Desember 2013 23.13 mengharukan dan menarik sekali gan ceritanya,,,, Balas Balasan mycirebon 24 Maret 2014 09.53 iya bener haru banget, gaya bahasanya juga santai anang riyanto 4 Oktober 2014 01.19 Sial nangis gue.. INILAH Misteri Pembunuhan 99 Suami Di Malam Pertama Dengan Kelamin Beracun Kumpulan FOTO Pembantain Warga Oleh Densus 88 Anti Teror [SUNGGUH KEJAM] Inilah 12 Cadangan Militer Indonesia yg akan maju kalo Indonesia jd perang Dengan Singapura Balas Maya Chan 11 Januari 2014 06.46 Sangat nelangsa.. Balas HAZIMI 16 Januari 2014 23.51 aku suka kisah ini... Balas Fikri Fauzan 22 Februari 2014 05.57 [URL="http://kask.us/hwSA7"]Kisah Nyata Perjalan Hidup Seorang Istri Yang Tabah Akan Segala Cobaan[/URL] Balas iweng kurniawan 4 Maret 2014 23.42 Ya allah... sungguh sejati nya Cinta... Mudah2an saya berhak mendapatkannya... Balas yuni hermawan 8 Maret 2014 04.43 good Balas AmaliaMe 25 April 2014 14.17 masih ada cinta sejati ? http://vhievarz.blogspot.com/2014/04/masih-ada-cinta-sejati.html Balas Jalaludin Rumi 7 Juni 2014 13.51 Selamat Datang di Obat Kuat Sex | Obat Pembesar Penis | Alat Bantu Sex Pemesanan: 081322200881 Klik Disini Produk Paling Laris Saat Ini Obat Kuat Sex Obat Kuat Alat Bantu Sex Obat Pembesar Penis Obat Perangsang Wanita Condom Antik Obat Pelangsing Badan Pemutih Wajah Obat Pembesar Penis Herbal Obat Perapet Vagina Jual Obat Peninggi Badan Obat Pembesar Payudara Obat Pengental Sperma Obat Pembesar Pantat Alat Bantu Sex Pria Jual Obat Pembesar Penis Boneka Full Body Buat Pria Kesepian Obat pemerah bibir Obat Penghilang Tatto Balas alif sanjaya 17 November 2014 15.59 Vimax Asli Alat Sex Pembesar Penis Obat kuat Vibrator Celana Dalam penis naga getar Vibra Lipstick vibra mini buzz tingler Penis Mutiara Maju Mundur Penis Ikat Pinggang Penis Mutiara Getar Goyang Penis Telur Tempel Getar Vagina Madona Elektrik Vagina Pinggul Elektrik Vagina Flashlight Boneka Sex Full Body Vagina Getar Goyang Suara Vagina Getar Elektrik Viagra Usa 100mg Obat Kuat Semprot Minyak Hajar Jahanam Obat Kuat Levitra 100mg Obat Kuat Cialis 80mg Obat Kuat Maxman Balas alif sanjaya 11 Januari 2015 16.45 FOTO TELANJANG PERAWAN DESA FOTO MEMEK CEWEK ABG GADIS DESA MANDI TELANJANG FOTO TERPANAS ARTIS INDONESIA PAYUDARA WANITA CANTIK GAYA SEKS TERPANAS FOTO BUGIL ARTIS INDONESIA PAYUDARA MONTOK PERAWAN KOTA MEMEK CEWEK CANTIK FOTO GADIS KETAHUAN MAIN SEX TUBUH SEXY GADIS DESA VIDEO SEX ARTIS IBU KOTA FOTO BUGIL TERBARU TANTE GIRANG TELANJANG PERAWAN MANDI TELANJANG FOTO HOT TANTE LUSI JANDA MANDI TELANJANG FOTO VAGINA PUTIH MULUS VAGINA PERAWAN MONTOK ARTIS TELANJANG DI KAMAR MEMEK ARTIS KELIHATAN PAYUDARA MONTOK ARTIS FOTO VAGINA GADIS SMP Balas ifa inoaGroup 5 Februari 2015 21.14 Kisah ini sangat menarik dan sangat menyentuh hati.. Semangat ya buat para penulis cerpen-cerpen yang bagus ini. Merupakan bacaan yang bermanfaat bagi orang lain dan mempunyai tujuan agar setiap orang tidak meremehkan arti dari pernikahan. Saya juga sering mengunjungi blog-blog lainnya yang tidak kalah keren, salah satunya ini coba deh kunjungi : di http//www.inoagroup.com/2014/04/cantik-iti-bukan-alasan-cinta.html Balas Muat yang lain... ⇦ ⇨ PASANG IKLAN assalamu alaikum sahabat, jika teman2 ingin memasang iklan silahkan kirimkan saja URL nya di email arifrahman289@ymail.com Lencana Facebook Arif Nak Mandiri Buat Lencana Anda ccd pengunjung widgets Blogger templates Popular posts Kisah Mengharukan dari Menjual Keperawanan Waduh, dari judulnya sangat ‘h*t’ dan menantang namun percayalah ini tidak seperti yang rekan pikirkan, articel ini tidak bermuatan... Cerpen Cinta Romantis Yang Mengharukan cerpen cinta Sejati adalah cerita peendek yang bercerita tentang kisah seorang yang mencintai kekasihnya dengan sepenuh hati. Cerita yang ... Perjuangan Cinta Seorang Istri Sejati (Kisah Nyata) Buat kalian para Suami, para Istri maupun para calon suami istri, perlu kalian tau bahwa ini adalah satu kisah ‘tragis’ dalam kehidupan be... Cerita sedih dan menyentuh - Cowok yang mengabaikan Ceweknya Kisah ini benar2 menyentuh hati dan saya percaya anda pasti akan merasakan hal yang sama jika sudah membacanya. Percakapan ditelpo... Cerita Sedih Tentang Persahabatan Satu Kisah Persahabatan yang bisa menjadi Inspirasi kita tentang Arti Sahabat "Sahabat Terbaik" "Persahabatan bukan ... Cerita Sedih (Nyata) - Jadikan Sebagai Pembelajaran Buat Kita Beberapa tahun yg lalu, seorang gadis 15 tahun bernama Lisa Marie meninggal gantung diri di rumahnya. Dia seorang gadis manis dan... Cerita sedih tentang Perjuangan seorang ibu . Cerita sedih tentang Perjuangan seorang ibu . Ini adalah makanan yang tidak bisa dibeli dengan uang. Kisah ini adalah kisah nyata s... Cerita Sedih - Cinta Jangan Karena Harta ”Selamat ulang tahun sayang…!” ujar seorang pria pada pacarnya sambil memberikan kado berupa kotak cincin yang terbuat dari kertas berwa... “Mana Mak??” Kisah Sedih Seorang Ibu Untuk Anak (Wajib Baca) cerpen pendek yang sesuai dibaca jika ada memang sayangkan ibu. Wajib baca! Cerpen ini walaupun pndek,tapi mmpu menyedarkan kita betapa se... Kisah Sedih Seorang Ibu | Cerpen Kehidupan Nyata Kisah Sedih Seorang Ibu | Cerpen Kehidupan Nyata ~ Setelah pada kesempatan beberapa saat yang lalu saya sudah pernah postinga artikel tent... Blog Archive ► 2015 (9) ► 2014 (9) ▼ 2013 (82) ► April (27) ► Maret (6) ▼ Januari (49) Perjuangan cinta seorang istri ( kisah nyata ) PERJUANGAN COWOK YANG TAMPANG PAS-PASAN Perjuangan Cinta Seorang Istri Sejati (Kisah Nyata... Cerpen Sedih Tentang Cinta - Good Bye Kisah Cinta Sepasang Kekasih Serasi Yang Mengharuk... ”Bolehkah Aku Membeli Waktu Papa 1 jam saja ?” Kis... "Ibu Buta MemalukanKu" Kisah Sedih Mengharukan "Aku Sungguh Menyesal SuamiKu" Kisah Sedih Menghar... "Pertengkaran IBu Dan Anak" Kisah Sedih Mengharuka... Kisah Sedih Mengharukan Seorang Ibu dan Anak cerita sedih tentang ibu Ayah, Mama ku kemana? (kisah dari 2 orang anak yan... Kisah Sedih Si Kecil ... Cerita sedih tentang Perjuangan seorang ibu . Cerita sedih, izinkan Aku Menciumu Ibu "Hadiah Terakhir Dari Sang Ayah" Kisah Sedih Mengh... Gambaran Hari Kiamat Kisah Sedih Seorang Ibu Bermata Satu 4 golongan lelaki yang di tarik masuk ke neraka ol... Kisah Sedih Nasib Seorang Ayah Bersama Pinggannya ... Taubat Seorang Wanita Penzina Kisah Sedih Seorang Isteri Dengan Suami Baru Yang ... Syaitan musuh utama manusia - Apa itu syaitan dan ... Kisah Sedih Seorang Ibu (Sediakan Tisu) Goresan Luka Cerpen Cinta Sejati | Kisah Cinta Seorang Istri Kisah Mengharukan Anak Kecil Penjaja Kue Kisah Sedih Seorang Ibu | Cerpen Kehidupan Nyata Cerpen Cinta Sedih Mengharukan: Rembulan Ini Untuk... Cerpen Cinta Sedih Mengharukan: Rembulan Ini Untuk... Cintaku Berbeda Pergi Berdua PILIHAN PERTAMA BERHENTI JADIKAN AKU “CADANGAN” !! Kisah Mengharukan dari Menjual Keperawanan Cerpen Cinta Romantis Yang Mengharukan Kisah Sedih Diari Seorang Isteri CERITA SEDIH CINTA NYANYIAN MALAM “Mana Mak??” Kisah Sedih Seorang Ibu Untuk Anak (W... KETIKA CINTA DI PISAHKAN WAKTU Cerita Mengharukan (kisah seorang kakak dan adik) Kenangan Derita Jujur Ini Kisah Sangat Sedih Kisah Cinta Sherly dan Andre Kisah Cinta Sedih Sepanjang Sejarah Cerita Cinta "KETIKA CINTA DI PISAHKAN WAKTU" Cerita Sedih Tentang Persahabatan JANJI TERAKHIR Mengenai Saya Foto Saya arif mandiri Lihat profil lengkapku Diberdayakan oleh Blogger.

Copy and WIN : http://ow.ly/KNICZ